عالجي فقدان الشهية لدى طفلك بهذه الحيل

إجعلي وقت تناول الطعام مشوقاً: أوقات الوجبات هي أوقات إجتماعية مهمة لنمو الأطفال. قومي بإعداد الأطعمة المختلفة بألوان وأشكال مثيرة للإهتمام. إجراء محادثات حول عنصر الطعام. دعي الأسرة تأكل ما يُعرض على الطفل ليضرب مثالاً للطفل الصغير.

إمنحي الحرية في الاختيار: دعي الطفل يختار طعامه وأحجامه. يمكنك البدء بالأطعمة التي تعجبهم والإنتقال تدريجياً إلى الأطعمة التي لا يحبونها. يمكن أن يساعد إختيار الطفل الدارج على تغيير تصوراته تجاه تناول الطعام. يمكن أن يساعد في الحد من فقدان الشهية على المدى الطويل.

لا تجبريه على الطعام: إن إجبار الطفل على إنهاء كل الطعام الموجود على طبقه قد يجعله يفقد الاهتمام بالأكل. بدلاً من ذلك، قدمي كمية الطعام التي من المحتمل أن يستهلكوها. إذا رفض طفلك تناول شيء ما، فحاولي أن تجعليه يأكل أثناء الوجبة التالية بدلاً من إجباره.

إستمري في تغيير القائمة: إستمري في خلط الطعام المغذي المختلف من مجموعة الطعام لإعداد وجبات صحية. يمكن أن تكون الوجبة الواحدة مجموعة متنوعة من المواد الغذائية المختلفة من مجموعات الطعام المختلفة. يمكنك أيضاً الحفاظ على مخطط غذائي لتسهيل إدراج العناصر الغذائية المختلفة في النظام الغذائي الخاص بالطفل الصغير.

قدمي طعاماً صحياً مثل الوجبات الخفيفة، مثل الفواكه الطازجة أو سلطة الخضار أو قطع الخضار المسلوقة. يمكن تقديمها كأطعمة أصابع تشبع الجوع مع ترك مساحة كافية في البطن للوجبات.

إجعليه يشرب الماء: إذا كان طفلك يشعر بالعطش بين الوجبات، فقدمي الماء. تجنبي إعطاء العصائر المعبأة أو العصائر محلية الصنع التي تحتوي على السكر المضاف. قللي كمية العصير التي يشربها طفلك إلى أقل من 6 أونصات في اليوم.

تقديم الحليب كامل الدسم: يجب أن يحتوي غذاء الطفل الصغير على لبن كامل الدسم؛ لأنه يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية مقارنة بالحليب قليل الدسم. قدمي كوباً من الحليب كامل الدسم بين الوجبات حتى يمتلئ بطن الطفل الصغير حتى وقت تناول الطعام.

إجمعي بين الأطعمة التكميلية: قدمي الأطعمة التي لا يحبها طفلك مع الأطعمة التي يحبها. على سبيل المثال، إذا كان طفلك لا يحب الجزر، فقومي بخلط الجزر المهروس مع البطاطا الحلوة المهروسة. يمكن خبز البروكلي بالجبن لجعله أكثر إثارة.

يمكنك أيضاً أن تدعي طفلك الصغير يراقبك أثناء إعداد وجبات الطعام. دعي الطفل يلعب دوره، مثل إخراج الخضار من السلة أو غسل الثمار. إن جعل الطعام ممتعاً هو طريقة ممتازة لتحسين عادات تناول الطعام لدى الأطفال واستئناف نظامهم الغذائي العادي.