فبراير 8, 2026

جريدة الحياة نيوز

رئيس مجلس الادارة : نسرين رمزي

راجع صحتك ورشاقتك

كتبت أسماء ماهر
الحفاظ على الرشاقة وقوام متناسق لم يعد هاجسا للمرأة فقط ، بل من أو لويات الرجل أيضا إذا كنت تريد أن تنقص من وزنك اتبع الخطوات التالية
رفع أثقال
ركز على الصحة وليس علي الوزن
راجع اختصاصي تغذية
تناول وجبة فطور كبيرة
تناول ٥ أو ٦ وجبات صغيرة ومفيدة في اليوم
ولحرق الدهون مشروب الشمر
ماء مغلي ويضاف اليه نبات الشمر ويشرب ٣مرات قبل الوجبة ٣٠ دقيقة