اعداد/ لايف كوتش دولي أحلام شلوف – تونس
التأثير النفسي على الجسم والطرق العلاجية للتخلص من ذلك
” علاجك بين ايديك “
يسبب إيقاع الحياة السريع وكثرة المشاغل مشاكل يومية للإنسان تجعله عرضة للضغط النفسي.
وهذا الضغط قد يبدأ عند البعض منذ استيقاظه صباحا وانغماسه في مشاغل الحياة اليومية التي تختلف تأثيراتها على الإنسان من شخص إلى آخر.
ويقول العديد إن الضغط النفسي أصبح همّاً مشتركا بسبب كثرة هذه المشاغل لدى الكثير من الناس
فكيف يمكن التعامل مع هذا الضغط وكيف يمكن التخلص منه
من أهم التقنيات والطرق التي تعنى بصحة الإنسان الجسدية والنفسية.
التأمل
يخفف أثر الضغط النفسي السلبي لقدرته على جلب الاسترخاء للجسم والتركيز للعقل
وفي هذه الحال قد يصبح من الأسهل النظر إلى الوضع او المشكل من زاوية أخرى أو من وجهة نظر مختلفة وتقبل النفس بدل توبيخها ومسامحة الآخرين أيضاً
و ممارسة عملية التأمل تتطلب التركيز على ما يرد حولنا من مؤثرات حسية (صوت أو رائحة أو ملمس) لنتوقف عن الغرق في الأفكار، وتساعد هذه الحالة الناس على التخلص من مشاعر وعواطف قد تكون سبباً للضغط النفسي وسبباً لمعاناتهم الصحية والجسدية
EFT : تقنية الحرية النفسية*
تعني الحرية والانطلاق للعيش بسلام
وهي أداة عملية من أدوات التعامل مع ضغوط الحياة والتحرر من المشاعر السلبية.
تعتبر تقنية الحرية النفسية تقنية علاجية للاستقلال الذاتي
ونقصد بذلك التحرر من المشاعر السلبية بأنواعها المختلفة وهو ما يجعلك ترتقي وتتخلص من أي حواجز نفسية تعوقك عن الأداء الذي يتناسب مع قدراتك العقلية والجسدية التي تمتلكها والتى قد لا تعلم بوجودها لديك.
كذلك التحرر من سجن سنوات من ضعف تقدير الذات، أو الحزن لفقدان حبيب، أو أي مظهر من مظاهر اساءة المعاملة أو الاعتداء الجسدي وكذلك الحرية من قيود التعاطي والإدمان أو الاكتئاب أو الإحساس بالذنب.
كذلك هي تقنية للتخلص من الخوف الشديد (الفوبيا) ونوبات الذعر والقلق والحرية من الذكريات المؤلمة في الماضي أو مشاعر الاكتئاب أو الإحساس بالذنب، أو تأنيب الضمير أو…..أو…..غيرها من مختلف المشاعر التي تجتاح النفس البشرية.
الترسيخ عن طريق البرمجة اللغوية العصبية : Ancrage PNL
ترسيخ الأفكار الايجابية ليس غريباً أن يكون التكرار واحد من أقدم أساليب التعليم والتدريب وأكثرها فاعلية.
لأن التكرار هو لغة العقل الباطن التي يحبها ويفهمها ويستخدمها في تحديث برنامجه لذلك سنجد أن التكرار والتعزيز له أهمية كبيرة في تقنيات برمجة العقل الباطن التي يكشف عنها ويطورها علم النفس الحديث.من منا لا ترهقه الافكار السلبية و التشاؤم ومن منا لا يرغب بالتخلص من هذه الافكار.
وغرس افكار ايجابية بدلا عنها في عقلنا الباطن ، مما يساهم بشكل فعال وأساسي في جذب السعادة وكل ما نرغب فيه إلى حياتنا! من منا لا يرغب بالسيطرة على العقل الباطن وتحقيق أقصى استفادة ممكنة من قدراته العظيمة.
لايف كوتش دولي أحلام شلوف تونس
رئيس مجلس إدارة نادي منارة لتطوير الذات تونس
More Stories
«عبدالناصر وحركات التحرر الوطني».. مؤتمر فكري يستعرض رؤية الشباب المصري لثورة 23 يوليو وإنجازات الزعيم جمال عبدالناصر
بمناسبة تتويجها بألقاب دولية في المجال الثقافي والفني.. تكريم الدكتورة آمال بكاي بنت محمد
فخر الابن بأبيه.. يحيى يحتفي بحصول صلاح الدين مهران على الدكتوراه