فوائد المقاومة للتخسيس

كتبت / أسماء ماهر

تقوية وبناء العضلات وشدّ الجسم وصقله.

رفع معدّل عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي إحراق المزيد من السعرات الحرارية.

زيادة قوة التحمّل والمرونة والتوازن، مما يساعد في القيام بالأعمال اليوميّة، بنشاط.

القضاء على الترهُّلات الجلدية.

تعديل المزاج وتعزيز الثقة بالنفس.

تقوية العظام والمفاصل.

الحدّ من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وحماية الشرايين والأوعية الدموية من الانسدادات المُتسبّبة بالجلطات القلبية والدماغية، كما تنشيط الدورة الدمويّة وتنظيم حركة الدم في الجسم، وخفض ضغط الدم المرتفع.

الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة، كالسكّري وآلام الظهر وأمراض القلب والسمنة.

تقوية الذاكرة، وبالتالي التخفيف من إحتمالية الإصابة بالزهايمر.