جلسات سرية لمرونة نفسية.. بقلم علياء حلمي

#فقد قال رسول الله صل الله عليه وسلم :مثل المؤمن وكمثل الزرع لاتزال الريح تميله ولايزال المؤمن يصيبه البلاء ومثل المنافق كمثل شجرة الأرز لاتهتز حتى تستحصد .
حين يثقل عليك همك ويزداد عليك ضغوطاتك النفسية وقد تعانى من الكثير وقد تمر بتحدى كبير وفى نفس الوقت تمر بحزن وألم وصرخات ولم تشكو همك لأحد ولاتنتظر فالله دائما معك فقد رفعت يدك إليه وقلت له : يارب وبدأ البكاء الذى لاينتهى وبدأ الحديث مع النفس وبمرور الأيام فقد دربت نفسك على مهارة نفسية فى جلسة سرية فى هدوء نفسى خارج عن كل الصراعات الخارجية لعالم من ورق فأنت قد تتغلب على المشاعر السلبية التى قد جمعتها من قصص وهمية لعالم خيالي من صناعة بشرية وقد تجد قلبك ينبض بفرح من وجوه مبتسمة لك ومن سعادة أشخاص حولك ومساعدتك للآخرين بحب فقد تكون أسعد الأشخاص على الأرض عندما تجد كل ذلك على ماهو على أرض الواقع والمأمول فيجب دائما ندرك قيمة كل ماحولنا من سلبي وإيجابي ومايفعله الآخرين لك ولكن لاتحكم على نفسك من واقعهم أو آمالهم فقد يجب أن تغفل عن حقائق كثيرة ولاتستنفذ طاقتك فمرونة النفس تحتاج لتحسين المزاج والهدوء والكتابة الكثيرة والتحدث مع نفسك عبر فويسات لنفسك وأعد استماع نفسك حتى تفرغ طاقتك فيجب أن تستمع لموسيقى هادئة دائما وتبتعد عن الأفلام الاكشن والمغامرات والدراما الحزينة التى تجسد واقع قد تعيشه فتتأثر وقد تتقمص أدوارا قد تجعلك حزينا مكتئبا وأنت قد تحتاج لتحسين مزاجك وليس لزيادة ضغطك فأنت لايجب أن تكون فى فراغ
إياك والفراغ فهو قاتل فهو قد يولد طاقة سلبية لك ويجعلك قد تفكر فى مشاكل سلبية أو لبعض الأمور والمواقف التى قد مرت عليك حتى أمس وترجع لحزن وقد يجعلك تضع أصحابها
فى مكانة سيئة للغاية وتنظر إليهم بعين الماضى ومافعلوه ومن المحتمل أن يكونوا قد تغيروا مع تجارب كثيرة وآلام قد زادت عليهم وشعروا بما فعلوه أمس فيجب أن تنظر وتضع نفسك خارج هذه الزنزانة وعش كطائرا جميلا متعاونا ولا تنظر ولا تسمع لمن ينظر لك بعين إنه أطعمك بالحبوب فى شرفته وسقاك يوما وأسعدك فغردت له واستمتع بصوتك العذب فقد سخره الله لك وسخرك له عش جميلا وتغافل بهدوء ووببساطة الحياة استثمر باقى النعم لاتتردد عن الذكر والحمدلله ودائما تعامل مع كل الإبتلاءات على إنها جزء من حياتك وتجارب ولامفر منها ولاتخف ابدا تميز بأفعالك واستثمر أحزانك ولاتكتمها واجعلها نجاح وتجارب ووعى للآخرين واجعلهم دائما أن يتقبلوا كل المشاعر الحزينة والتجارب التى مرت بهم وساعدهم من الخروج منها بسرعة واخرج أنت من جلستك السرية للعلن هادئ النفس تقبل مشاعرك ومشاعر من حولك .